食事を少し減らしたらお久し振りの体重

大雨の合間に何故ギラギラと太陽が照り付けるかな~。 雨雲レーダーと睨めっこ。 今だ!ジョギングへGo! えっ?何故に???太陽の周りだけ分厚い雲が無いんですけど。 つまりとっても晴れている。 激しい湿度と最強レベルの向かい風、そしてジリジリと肌をいたぶる強い日差し。 長く走ろうと思っていたのに、くぅぅぅ、辛い! 全くスピードが出ない。 何ならはす向かいの家で飼っているマルチーズ(老犬)にも負けそうな速度。 蒸し暑さにバテバテ状態で、大汗ダラダラ流しながら、チンタラ・ゼーハー走りつつも、日焼けが気になって我が腕と脚を凝視。 ひぃぃぃ、みるみるうちに肌が黒く変化しておる。 こんな肉眼で見て取れる程に早く色付くの?メラニン色素。 習慣化しつつある日々のジョギングにより、散々日焼けしている私ですが、特に無防備な状態にて家を飛び出しちまった。 ハーフパンツ以上、ショートパンツ未満の脚出しスタイルに日焼け止め無し。 走りながら右手でチラリとパンツの裾をめくる。 きゃ~!くっきりと跡が付いておるぞ。 ついでに顔もノーガード。 だってさ、猶予あと2時間(by 天気予報)で雨が降る予定だから。何ならうっかりすれば豪雨の筈だから。 なのに、こんなに、どうして、晴れる? もう焼けまくっているから、美肌・美白は諦めよう。 二兎追うものは一頭も得ず。 身体作りファースト。 美ST じゃなくて、ビーストとして強く生きよう。 そう自分に言い聞かせ、更に先へ進もうと思ったけれど、制服…

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久し振りにボクササイズ

ジムの受講人数制限、2日前までの完全予約制にして予約可能数制限、そしてプログラムがガッツリ減少。 だもんで、再開されたとて、以前のようにはガンガンとグループレッスンに出席できぬ日々。 で昨日3カ月近くぶりに出た気がするボクササイズのクラス。 以前なら1本60分あったのに、今じゃ半分、たったの30分。 ピザのハーフ&ハーフを頼んだら何故かサイズまでハーフだったって程のガックリ感。 満足できる運動量じゃないよ~! と思いきや、暫くパンチという動作を全くする事なく生活しておった自分。 久し振りにエアと言えどもパンチやフックを繰り出し続けたものだから、今朝起床しビックリ、軽い筋肉痛じゃないのさ。 思いもよらぬ腕の変てこな場所にダメージを受けておる。 受講者の半分以上は見た事のある顔だけれど、皆さん以前より確実に動きが鈍かったし、気付かぬうちに簡単に肉体は衰えるものなのね。 という訳で、コツコツとジョギングする事はやめないけれど、色々なクラスを受けたいわ。 自分では考え付かないような動きをすることが、オールマイティーに使える身体を作るのに役立つのだと実感した次第。 昨日の運動 ジョグ 7km(平均6.35分/km)、ボクササイズ30分(←ジムのグループレッスン) 今朝の私 体重 54.6kg 体脂肪率 24.8% 筋肉量 38.7kg ウエスト 70.5cm

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オンラインでバレエレッスン

最近ジョギングばかりな毎日ですが、もっと色々な運動を取り入れたい。 という訳で、ジムでお世話になっていたバレエの先生が個人でやっているオンライン レッスンに申し込んでみました。 今まではパソコンやスマホにアプリを入れたり、部屋の映りそうな部分を片づけたり、顔も映るだろうから化粧もしなくちゃ、などと初めての諸々が何だか億劫で腰が重かった。 でもきっと1度クリアすれば後は同じ。 そう思いレッスン料が割安な回数券を購入し3レッスン分を予約。 どうなる事やら。 柔軟でしなやか、なのに強くて、逃げ足も速い。そんな肉体になりとうございますので楽しめる範囲で努力です。 週に1~2回受けられたら良いな。 昨日の運動 ジョギング 9km(平均6.35分/km) 今朝の私 体重 55.2kg 体脂肪率 25.9% 筋肉量 38.5kg ウエスト 71cm

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B級グルメ満々ぐるまん満腹

怒涛のグルマン週間。 食べ過ぎ、飲みすぎ、嗚呼楽しい。 散々好き放題したんだもの、気と腹回りを引き締めてやっていこう。 明日と言わず、来年も平和だと思えるからこそ立てられる肉体改造計画。 そんな身体づくりに時間を費やすことが出来るって、相当幸せな事ですな。 昨日の運動 無し 今朝の私 体重 55.4kg 体脂肪率 26.2% 筋肉量 38.5kg ウエスト 71cm

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タンパクト

うへへ、体重どど~ん。 大増量。 アイスの季節到来で、毎日食べているからね~。 あらプロテインブームの波が、こんなところにまで。 タンパクトでコンパクトだけれどパワフルな身体を手に入れたい! ガーデニングになかなか手が回らいけれど、ゼフィランサスが只今沢山咲いております。 この写真以外にも、至る所からひょっこりヒョコヒョコ顔を出す。 昨日の運動 ジョギング 7.5km(平均6.5分/km) 今朝の私 体重 56.5kg 体脂肪率 26.1% 筋肉量 39.3kg ウエスト 71cm

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