ジムにハマって経済的

運動を始めて、無駄遣いを以前よりはしなくなった。 用も無いのに毎晩のようにコンビニに寄り、脂肪に変わりそうな食品をうっかりと買い込んでビールぐびぐび胃に流し込んでいたあの頃が嘘のよう。 いや、今でもたまには食べるよ、揚げ物ちゃん。 昔と違うのは一人ではまず食べないってところですかね。 ビールに限っては減らす気はあっても、やめるられ無いし。 でも筋肉を増やすことの大変さを知り、脂肪に変わりそうな食べ物を、自ら買う事が激減したのよ。 プロテイン代やらジム代、ウェア代などなどさっぴいても、この生活は凄く経済的。 以前なら朝方まで梯子酒が当たり前の日々だったからね。 一晩飲み倒したらトレーニング用のウェア余裕で買えるから。 何だったのでしょうかね、あの日々は。 限りあるお金と限りある大切な我が人生の時間を使って、健康と筋肉を削るだなんて、嗚呼クレイジー。 翌日のジムを思ってお酒を節制しちゃう、それが今の私。 軽く羽目外す事はままありますが、かなり変わりましたよ。 とうの昔から大の大人ですが、更に大人になりました。 そんなこんなで大の大な大人な私の今日は運動お休みDay。 10月に国華園にて注文したチューリップとユリなどの秋植え球根が冬となった本日ようやく届いたので、焦ってガーデニングするも全く終わらず。 花が溢れる春の庭を夢見ながら、その頃には少しは脂肪が減り筋肉が増えている事を望み、日々コツコツとやっていこうぞ。

続きを読む

自分の非力を知りました

今日も体重とウエストを計らず、食事や運動の記録もしなかった。 目覚めたら布団から出ずともストレッチ。(寒いからね) 出たいクラスが朝イチにあれば水も飲まずに大急ぎでジム。 食事日記をつけず、写真すらも撮らず、ブログもサボって、空いたその時間を何に使っているかというと、睡眠。 確実に睡眠時間が長くなってるよ。 ジムから帰ってお腹ペコペコの身体ぐったり。 以前なら頑張って食事を写真を撮り、アプリに食事内容を入力していたのに、今はその時間を仮眠に充てているのさ。 15分あったら寝るわ。 そのお陰か気のせいか筋肉が張っている気がしてならない今日この頃。 そういえばこのブログをサボっている間に様々な事がありました。 未だ傷が完治していないのは、酔って試したボクシング。 ボクシングクラスで知り合った女性と、酒の勢いで「やってみよう」という事になり、素手でファイトしてみたら、もう大変。 私は顔面打撲で痣を作り、相手は右手が不自由になる始末。 先生にこの事を伝えると「それはボクシングでは無くてストリートファイトです」と言われたお。てへぺろ。 でも自分の無力さに気付かせて頂ける良い機会だったわ。 で実際経験したボクシング・・・頭で思い描くイメージと全然違ったよ。 テクニック以前の問題でパワーが大事だと身をもって知り、闘うには2年~一生早いと反省致しまして、今はどちらかというとバレエとジャズダンスに力を入れているという状況。 で、柔軟な身体が欲しくて新たに参加しだしたハンモックヨ…

続きを読む

気付いたら

気付けばすっかり寒くなり、思っていたよりも長くブログをサボっておった。 体重も久しく計っていないし。 続けているのはジム通いと計算抜きの何となく高たんぱく質っぽい食事のみ。 何だか細かい見た目とかが気にならなくなる週間が続いてしまっている感じで、見てくれよりも、実際動ける人になりたい!って気持ちが強く、その感覚のみで過ごす日々。 で今朝ジムのインストラクターさんに「痩せた!」と言われたので、もしかすると、もしかする? 体重は減っている気はしないけれども、体脂肪は落ちているかも。 身体は動かしているからね。 明日、久しぶりに体重計にでものってみようかね。 とも思ったり、思わなかったり。 実際、寒くて服を脱ぐ気がしないのよ。 暖かいやつを着て計れば良いじゃないのと言われそうですが、ね。 そこは小さな事を気にするタイプだったりするので、たったの500gで落ち込んだり浮かれたりしちゃうから、何の意味も無いに等しい数字の為に気持ち乱されたくないわ~。 それにしても今日もバレエクラス楽しかったな。

続きを読む

何しろ寝て待て

ボクシングクラスに最近出没するようになったスラリとしたクールビューティー。 佇まいも、見目も麗しい引き締まった筋肉美女。 バーベルクラスでも時々一緒になるのですが、涼しい顔して汗もかかずに凄い重さを持ち上げるんですよ、彼女。 ストイックなオーラに近寄りがたく、喋ったことは無かったけれど、勇気をもって話しかけてみた。 「食生活にも気を付けていますか?」「どうすればそんなにパワーが出るの?私、筋肉つかなくて。」と。 すると私に向かってあり得ない事を仰った。 「食事制限はしていないけれど、元々お肉は好きなんです。」 これはOK。 その後、 「細いからじゃないですか?(パワーや筋肉がつかないのは)」 ええええええっ??? 細いってどういう事??? ウエストや背中の脂肪なんて彼女の10倍いや20倍位はありそうなんだけど私。 彼女ったらうっすら筋透けて筋肉盛り上がっているから。 もしかすると私を傷つけないようにやんわりと“(脂肪は厚いけれど)筋肉が細い”って仰ったのかしらん。 どちらにせよ寝ない事には成長する筋肉もしないんだ!そんな思い込みで今日も昼寝。 果報は寝て待て。 筋肉も寝て待て。 次回は更なる勇気を出して“凛として筋肉美女”に尋ねてみたい。 「よく寝ますか?」「お昼寝してますか?」と。 危ないお方と思われそうな私ですが、聞くだけなら無料。 ついでに寝るのも無料。 今朝の私: 体重 55.0g 体脂肪率 24.3% ウエスト 69.0cm 昨…

続きを読む

運動無しのお米祭り

アメフト観にいった。 お日様の下、ピクニック気分でお米祭りした~。 シェアしたから自分がどれだけ食べたのか分かりませんが、美味しかったよ~。 新たなる味覚だったのは、いなすしり専門店の豆狸(まめだ)にて毎月17日のみ限定販売の「あんこいなり」をたまたま見つけて初めて購入。 これ、きなこぶっかけて食べるのよ。 案外いけるのよ。 大阪のお土産で頂いた生サーモンといくらの塩麹漬けは言うまでも無く最高。 食のエンタメ楽しいな。 ジムへ行く時間があったけれど、ぐっと堪えて我慢。 仕事前の1時間、プロテイン飲んでから昼寝してみたよ。 そうそう目標たんぱく質摂取量を“100g以上”だったのを“140g以上”と上げたので、1日の摂取カロリーの目標を“1600kcal以下”→“1800kcal以下”に変更しました。 あんまり体重に拘りたくないし、 何しろ脂肪を減らして筋肉増やしたいからね。 今朝の私: 体重 55.6g 体脂肪率 25.5% ウエスト 69.5cm 昨日の運動:なし 昨日の食事:????kcal(P????g、F????g、C????g) 写真以外に+ビール約1.5ℓ、プロテイン ざっくりルール ・1日の摂取カロリーの目標は1800kcal以下 ・1日に140g以上のタンパク質を摂取する ・プロテインを飲む ・フルーツを摂る ・可能な限りノンアルで過ごす ・週5以上トレーニング ・水を1日最低でも2ℓ 摂取(最近寒いので…

続きを読む